枇杷膏是枇杷的葉子做的
2024年2月29日 星期四
2024年2月27日 星期二
2024年2月24日 星期六
秋葵
原產於東非
分類：
植物界 Plantae、
演化支（
維管束植物 Tracheophyta、
被子植物 Angiosperms、
真雙子葉植物 Eudicots、
薔薇類植物 Rosids）
錦葵目 Malvales、
錦葵科 Malvaceae、
秋葵屬 Abelmoschus、
秋葵 種A. esculentus
植物界 Plantae、
演化支（
維管束植物 Tracheophyta、
被子植物 Angiosperms、
真雙子葉植物 Eudicots、
薔薇類植物 Rosids）
錦葵目 Malvales、
錦葵科 Malvaceae、
秋葵屬 Abelmoschus、
秋葵 種A. esculentus
2024年2月22日 星期四
不同顏色的甘藷
📍甘藷營養看顏色就知道！📍
甘藷是很有營養的，含有大量的膳食纖維，也是很好的澱粉攝取來源，但除了澱粉之外還有什麼營養呢?! 除了口感口味的選擇之外，顏色不同營養成分也略有不同喔！
＃紅色地瓜
含有相當高的胡蘿蔔素，以及維生素Ｃ，幫助骨骼生長發育。
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＃黃色地瓜
三種顏色中膳食纖維最高的一種，可以促進腸道蠕動及增加飽足感。
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＃紫色地瓜
富含cyanidin及peonidin等花青素，具抗氧化功用， 也含有蠻高的礦物質與維生素，營養相當豐富。
其他
2024年2月16日 星期五
2024年2月14日 星期三
關係修復十大步驟的程序與功用
取材自愛家雜誌
關係修復的十大步驟,是用來幫助雙方在衝突之後修復關係。
這十大步驟整合了當 代東西方婚姻治療最好的技術,並涵蓋過去30年臨床實證研究最尖端的治療理念, 透過具體的步驟達成衝突後的關係修復。
黃維仁(美國西北大學醫學院臨床心理學家)
進入修復式對話十步驟要有懇談者與傾聽 者,共同來為修復關係的對話作預備動作:
1. 懇談者:
發言的人稱為懇談者。他要問 對方:「我想和你談一件有關……………的事,現在是 合適的時機嗎?」給對方一些準備的空間,並且 盡力用尊重、不指控的語氣,按照下面的十個步 驟,把你真正的心聲跟感受表達出來。
2. 傾聽者:
傾聽者最重要的事就是只聽不 辯解,一方面自我撫慰,一方面盡力了解對方的 感受與對方講的有道理的部分。讓對方覺得被肯 定,攻擊跟防衛的心就會降低很多。
接著就可以開始進行關係修復十大步驟了。
程序如下:
「我想和你談一件有關……………的事,現在是合 適的時機嗎?」
接著就可以開始進行關係修復十大步驟了。
程序如下:
「我想和你談一件有關……………的事,現在是合 適的時機嗎?」
1. 想談者
步驟1:
「首先,我感謝/欣賞你………………」 先 存款讓對方知道你感激他的長處,對方會更願意傾 聽。
步驟2:
描述事件的情境:「當……………」當某 事發生時,自己有什麼感受?只要客觀描述自己所 看到的,而不要加上自身的解釋和主觀的論斷、詮 釋,否則會使對方聽不進去,容易引發新的爭端。
步驟3:
步驟3:
以情感辭彙標明感受:「我覺得……………那感 覺好像………………」 用情感的字眼來標明這個情緒,如 果能加上語言圖像,效果更好。
步驟4:
「我所需 要的是………………」表達你的傷痛和需求,去除指控與 責怪對方的部分,也不要談太多感覺背後的思想, 可以幫助你們療傷,
步驟5:
關係目標:「我希望 我們倆的關係能………………」 步驟6:
「對此不快事件我 也有些責任,我為我…………的部分而道歉。」
步驟7:
「我下次可以改進的是…………」 當你這樣表達之後,就比較容易請求對方下次也改變一下。
步驟8:
「我需要你幫助我或為我做的是………………」
步驟9:
「如果我們各自改進自己可以做得更好的部分,這能幫助我們倆………………」
步驟10:
「謝謝你烦 聽、考慮我的請求和為我們的關係所做的努力。」
關係修復的十大步驟,可以幫助我們從潛意識作主 的狀態,進入意識作主的狀態,免除婚姻及關係的 四大殺手,表達自己真正的心聲和感受、讓對方較 容易聽進去,也幫助對方滿足自己的需求。你沒有 強求對方一定要改變,你只是請求,給予對方充分 的空間、時間,也給對方不改變的自由。
在十個步驟進行完畢之後,傾聽者可以回應。
2. 傾聽者的「回應三步驟」
步驟1:
傾聽者感謝懇談者:「謝謝你打開心門,用尊重的語氣給了我這份「分享真正心聲與 感受」的禮物。」
步驟2:
傾聽者說:「我可以體 會、了解,你會有………………的這種感受。」因為傾聽 就是愛,了解中有醫治,願意傾聽、了解對方的感 受,過程中就已經達到醫治。
步驟3:
傾聽者說: 「原諒我引發了你………的這種感受,我願意考慮你 的請求。」
設計中沒有強迫對方馬上要答應,因 為任何的強求都會帶來反彈,所以一定要給對方一些空間眼時間。 這十個修復的步驟,主要是用來做「戰後檢 討」與「關係修復」。怒火填膺時,最好的辦法即是叫「暫停」。
十大關係修復步驟主要用在一般的 衝突,面對特殊的衝突狀況時(譬如婚姻暴力)。 則需要尋求專業的協助。
2024年2月7日 星期三
投資股票概要與追求財務幸福
投資股票概要
投資股票是理財的重要環節
財富殷實的人，投資機會成本高，需要投資股票來擴大收益。
不甚富裕的人，工作邊際成本高，需要投資股票增加被動收入。
但是投資股票易學難精，
易學，就是容易介入，
因為任何人只要信用正常，都可以透過券商進行人工和電子下單，交易門檻較低而且流動性較高。
訊息可以從親友、證券商、交易所、其他各種傳播媒體取得。包括總體經濟面、個股和大盤技術籌碼面、個股基本面...等。
難精，則是要賺很多錢不容易。
投資股票是藝術而非科學，就算是通曉諸多因素來研究出策略，也只能在特定的時空背景下產生效用，無法放諸四海皆準，需要經常修正。
風險控制
股票個人投資常見風險，可概分為股票起伏、流動性、信用、機會成本與通貨膨脹、判斷和認知、貸款和槓桿。
股票起伏的風險源自總體經濟、產業和個股，在大環境景氣、籌碼變化的不確定性，高報酬常伴隨高風險。
但是上述的其他風險就不容易有報酬，甚至會擴大虧損，投資人需要控制或審慎因應。
投資的面對風險的評估可分為承受度、忍受力。
承受度會因收支、工作、年齡而異，忍受力是跟人格、投資經驗有關。
運用自己閒置資金投資，不過度擴張信用，具合理的風險評估，才有較佳的判斷和認知，不易發生大量高買與被迫低賣股票的狀況。
盤面主流類股變化
在股價指數中低檔時，因為原物料價格仍較低，盤面上多以電子股、美國公債ETF為主流。
而在股價指數中高檔時，伴隨通貨膨脹與利率走升，則是逐漸變成金融和原物料股為主流。
到了股價指數大規模回檔時，除電信與生技業外，絕大部分產業個股也都走跌，
持股比例
按照股價指數位置控制持股比例，呈正金字塔格局，守住高檔時總持股偏低，低檔時總持股偏高的原則。
利率與匯率變化
因外資佔台股市值高，所以美國政府公債殖利率與權值股的股利殖利率變化是重要的判斷因素。
美債殖利率相對偏低為寬鬆與台幣走升格局，相對偏高為緊縮與台幣走貶格局，而當通貨膨脹率居高不下時，為了不要造成停滯性通膨，美債殖利率勢必會走高。
股價與成交量變化
價漲量增價跌量縮有利於多方，反之價漲量縮價跌量增這有利於空方。大盤技術線型走勢長線來看，大都是上升有三波起伏，下挫也是但比上升急促。
在大盤成交量放大時，美國的恐懼指數可預測短期轉折點，還有散戶期貨的多空比可判斷短線的走勢，散戶偏空可能看漲，偏多則看跌。
大盤融資維持率在140左右，屆時融資買股的投資人大多被停損，所以是中期偏多格局。
個股基本面
按產業性質，可以分為技術門檻高的產業，是否為本益比中等、資產報酬率偏高，具有高成長性。而其他大部分的權值股，是否為高股利殖利率、低股價淨值比，具有長期投資價值。
負債佔資產的比率，除了金融股外，台灣股票約在三成多左右。如果比率太高在遇到升息循環時，會有營運上的壓力而減少收益。
結論
新手常輸在高點，老手常輸在抄底及怕漲，高手常輸在槓桿。
股票投資前要先將年度日常消費、保障與醫療保險、儲蓄險規劃好，備妥閒置資金。
然後要對總體經濟、產業變化、個股財報有所研究，漲時重勢、跌時重質。
投資時要注意持股比率，以降低風險，取得穩定利潤。
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以下取材自金融研訓院的FB
保險
2024年2月4日 星期日
2024年2月3日 星期六
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